Con este quinto artículo, estamos ayudándote a controlar la celulitis. Para ello, en 2009 ya te hemos estado enseñando 4 de los 6 sencillos ejercicios que podreis realizar fácilmente. Como ya os hemos recordado en artículos anteriores cada Lunes y Viernes de Diciembre y Enero podreis ver un ejercicio nuevo.

Ejercicio 5

• Propósito: fortalecer los muslos y glúteos.
• Posición: de pie, con las piernas separadas a la altura de la pelvis y las rodillas y puntas del pie abiertas. El tronco recto y las manos en la cadera.
• Movimiento: doblar las rodillas hasta 90º si es posible, actuando sobre la parte delantera y trasera de los muslos y glúteos.
• Evitar: doblar o contraer el tronco y no llevar la mirada hacia el suelo.

Realiza este ejercicio con suavidad duranto el tiempo que estimes, pero recuerda no forzarte. Por más tiempo que esté realizando el ejercicio no hará más efecto, sino que lo importante es que lo realices habitualmente.

¡Esperamos a que te animes a seguir con todos los ejercicios!

Aqui tienes los ejercicios anteriores:

• Ejercicio 1 de 6
• Ejercicio 2 de 6
• Ejercicio 3 de 6
• Ejercicio 4 de 6

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