Hinchazón, pesadez, retención de líquidos o varices son algunas de las consecuencias de una circulación sanguínea deficiente. Cuando la sangre no circula bien por nuestras venas o arterias tiende a acumularse y producir estos incómodos y antiestéticos síntomas.

Aquí tienes una lista de consejos que puedes utilizar para mejorar tu circulación:

• Practicar algún tipo de ejercicio físico; caminar, nadar, bicicleta… Si realizas de forma regular activará tu circulación y evitarás la aparición de varices.

• Comer sano y variado, evitando los excesos, los azúcares, los fritos y los excitantes como la cafeína.

• Beber abundante agua. Los expertos recomiendan beber entre un litro y medio y dos al día, que ayudaran a tu cuerpo a renovarse y harán que te sientas menos hinchada.

• Realizar masajes, entre los que podemos destacar el drenaje linfático o el masaje circulatorio, con efectos muy positivos sobre la circulación y el sistema linfático

• Tomar infusiones como cola de caballo, enebro, te verde o centella asiática que encontraras en cualquier herboristería.

• Utilizar agua fría o templada en la ducha y evitar la caliente siempre que podamos. Si tienes tiempo, lo ideal son los contrastes de calor – frío, siempre en este orden. También puedes darte baño de pies y piernas o pediluvios con agua fría cuando notes mucha pesadez o hinchazón de piernas.

• Cuando te apliques tu hidratante o aceite corporal diario tras la ducha hazlo siempre en sentido ascendente, es decir, de abajo a arriba, así ayudaras a la sangre en su retorno al corazón. Además, puedes utilizar aceites de ciprés, romero o específicos para la circulación para que sea aun más efectivo. También existen en el mercado geles fríos que mantendrán tus piernas y pies frescos todo el día, evitando la inflamación, los edemas y la pesadez de piernas, así como la aparición de varices.

• Procura depilarte con cera tibia o fría, porque si la cera se aplica demasiado caliente puede producir quemaduras o alteraciones en la piel como foliculitis. Si tienes dudas consulta a una esteticista cualificada, que te asesorará sobre los tipos de ceras y su funcionamineto.

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